Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте! Название: Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни Автор: Блюменталь Бретт Язык: Русский Издательство: Альпина Жанр: Здоровье Год выхода: 2019 Формат: pdf Страниц: 455 Размер: 35 мб Скачать Блюменталь Бретт - Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни Скачать с Тurbobit.net Скачать с Оxy.cloud